28/3/2025
Η γυμναστική είναι για πολλούς ανθρώπους τρόπος ζωής και για άλλους που δεν την αγαπούν τόσο πολύ, μια συνήθεια που εντάσσεται στην καθημερινότητά τους προκειμένου να διατηρήσουν τον οργανισμό τους υγιή και το σώμα τους σε μια καλή φυσική κατάσταση.
Σε όποια «κατηγορία» και αν ανήκεις, εφόσον προπονείσαι, θα πρέπει να γνωρίζεις πως γυμναστική και skincare πάνε μαζί.
Το σώμα δεν είναι το μόνο το οποίο χρειάζεται να επανέλθει μετά από μια σειρά ασκήσεων. Η επιδερμίδα σου χρειάζεται επίσης την απαραίτητη φροντίδα και προστασία, για να απαλλαχθεί από τον ιδρώτα, τη βρωμιά και τη λιπαρότητα.
Αυτός ο οδηγός περιποίησης της επιδερμίδας αποτελείται από μικρά βήματα που συνθέτουν μια ρουτίνα ομορφιάς για μετά τη γυμναστική για την οποία η επιδερμίδα σου θα σε ευχαριστεί.
Βασικό και προβλέψιμο βήμα της ρουτίνας αυτής είναι ο καθαρισμός. Μετά τη γυμναστική πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιήσεις ένα προϊόν καθαρισμού του προσώπου για να απομακρύνεις βακτήρια και ιδρώτα τα οποία αν παραμείνουν στην επιδερμίδα σου, μπορεί να οδηγήσουν σε ερεθισμό ή στο να εμφανιστούν σπυράκια. Προτίμησε ένα προϊόν καθαρισμού το οποίο θα έχει απαλή σύνθεση και θα είναι πλούσιο σε ενυδατικά στοιχεία.
Το σώμα σου χάνει πολλά υγρά μέσω του ιδρώτα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής και η κατανάλωση νερού αλλά και κάποιου ηλεκτρολύτη είναι μια λύση.
Όμως, το δέρμα σου χρειάζεται κάτι παραπάνω, ώστε να μην εμφανιστεί ξηρότητα και να μην το νιώσεις ποτέ να σε «τραβάει» μετά την προπόνηση.
Μια ενυδατική κρέμα ελαφριάς μορφής είναι ό,τι καλύτερο για λιπαρές επιδερμίδες ή επιδερμίδες με τάση ακμής. Ενώ για το δέρμα που είναι από τη φύση του ξηρό, προτείνουμε μια ενυδατική κρέμα πλούσιας υφής, η οποία θα κλειδώσει την υγρασία στο δέρμα και θα επανορθώσει το φραγμό του.
Αν κάνεις κάποια προπόνηση υψηλής έντασης, αλλά και όχι μόνο τότε, μπορεί να παρατηρείς συχνά πως το δέρμα σου κοκκινίζει και ενίοτε αυτό προκαλεί κάψιμο ή φαγούρα.
Για να καταπολεμήσεις αυτήν την ανεπιθύμητη κατάσταση μετά την προπόνηση, μπορείς να εφαρμόσεις στο πρόσωπο μια κρύα κομπρέσα ή να απλώσεις λίγη ποσότητα από τζελ αλόης, ώστε το δέρμα να ηρεμήσει και να καταπραϋνθεί.
Έξτρα βήμα στην ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μετά τη γυμναστική μπορεί να είναι και η εφαρμογή μιας μάσκας προσώπου (sheet mask), η οποία σε λίγα μόλις λεπτά προσφέρει μια απολαυστική αίσθηση δροσιάς, ενώ παράλληλα θρέφει το δέρμα και ενισχύει την ενυδάτωσή του.
Η φροντίδα της επιδερμίδας μετά τη γυμναστική είναι πάρα πολύ σημαντική και με τα παραπάνω απλά αλλά πολύ δραστικά και αποτελεσματικά βήματα, θα μπορέσεις να την κρατήσεις υγιή και λαμπερή.
Πηγή: https://www.allyou.gr
