9\3\2024
Την ώρα που πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ξοδεύουν εκατομμύρια στις τεχνικές αντιγήρανσης, ένας πλαστικός χειρουργός αποκαλύπτει μία πιο απλή, αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική παρέμβαση που μπορεί να βοηθήσει τον καθένα να φαίνεται και να νιώθει νεότερος. Και το καλύτερο, έχει την υποστήριξη του Χάρβαρντ!
Κάθε τόσο, τα μέσα ενημέρωσης και κοινωνικής δικτύωσης κατακλύζονται από διάσημες προσωπικότητες που επενδύουν τα (πολλά) χρήματά τους σε ακραίες -και μερικές φορές αναπόδεικτες- θεραπείες για να επιβραδύνουν τη γήρανση και να δείχνουν και να αισθάνονται νεότεροι.
Αλλά, σύμφωνα με τον πλαστικό χειρουργό Anthony Yuon, δεν είναι απαραίτητο ότι χρειάζεστε εγχύσεις πλάσματος, 8 μ.μ. ώρες ύπνου, και δεκάδες χάπια για να δείτε αποτελέσματα. Μιλώντας πρόσφατα στο CNBC Make It, δήλωσε ότι όσοι επιδιώκουν να επιβραδύνουν τη γήρανση συχνά αγνοούν ένα πολύ αποτελεσματικό (και εντελώς δωρεάν) βήμα.
Τι είναι η αντιγήρανση
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Diagnostics, η γήρανση είναι ένα μη αναστρέψιμο και φυσικό φαινόμενο που εμφανίζεται καθώς ο άνθρωπος γερνάει.
Η αντιγηραντική ιατρική, ωστόσο, εφαρμόζει προηγμένη επιστήμη και τεχνολογία για την έγκαιρη ανίχνευση, πρόληψη, θεραπεία και αναστροφή δυσλειτουργιών, διαταραχών και ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία.
Αυτό είναι τελείως διαφορετικό με την «εμμονή» που παρατηρείται στις σύγχρονες δυτικές κοινωνίες σχετικά με την εξάλειψη των σημαδιών της γήρανσης. Επιστημονικά, η αντιγηραντική διαγνωστική ιατρική και η υγειονομική περίθαλψη είναι σημαντικοί παράγοντες που βοηθούν τον ηλικιωμένο πληθυσμό να ζήσει μια υγιή και δραστήρια ζωή.
Το πώς σκέφτεσαι είναι ο Νο1 τρόπος για να επηρεάσεις το πώς γερνάς
«Ένα από τα πιο εκπληκτικά και συχνά παραμελημένα πράγματα που ανακάλυψα είναι ότι η ψυχική κατάσταση μπορεί να κάνει θαύματα για το φυσικό σώμα. Το πώς σκεφτόμαστε αντικατοπτρίζεται στο σώμα μας», εξήγησε αρχικά ο Δρ. Yuon.
Οι ακραίες ρουτίνες γυμναστικής, τα χάπια και το νυστέρι του χειρουργού μπορούν, φυσικά, να επηρεάσουν το πόσο νέοι φαίνεστε και νιώθετε. Κανείς δεν το αρνείται αυτό. Αλλά ο ειδικός ισχυρίζεται ότι η στάση σας απέναντι στη ζωή συμβάλλει εξίσου στη νεανικότητα.
Για εκείνους που θέλουν να διατηρήσουν την ενέργειά τους και να αναστρέψουν το χαλαρό δέρμα, αυτό μπορεί να ακούγεται σαν ευσεβής πόθος. Αλλά, η έρευνα από κορυφαία πανεπιστήμια αποδεικνύει ότι ο Δρ. Youn δεν εκτοξεύει απλώς αισιόδοξες κοινοτοπίες.
Τα επιστημονικά στοιχεία υποστηρίζουν ότι η νοοτροπία σας -την οποία μπορείτε να αλλάξετε χωρίς να ξοδέψετε ούτε μια δεκάρα ή να κάνετε κάποια ενέσιμη θεραπεία– έχει τεράστιο αντίκτυπο στο πόσο καλά αντιστέκεται το σώμα σας στο πέρασμα των χρόνων.
Η ιαπωνική προσέγγιση στη γήρανση
Ως μεταπτυχιακή φοιτήτρια, η ψυχολόγος και συγγραφέας του Yale, Becca Levy, πήγε στην Ιαπωνία για να μελετήσει γιατί οι πολίτες της χώρας είναι διάσημοι για τη μακροζωία τους Αυτό που της έκανε εντύπωση δεν ήταν τι έτρωγαν ή πόσο ασκούνταν, αλλά το πώς σκέφτονταν τη γήρανση. Αντί να το φοβούνται, οι περισσότεροι Ιάπωνες αγκάλιαζαν το πέρασμα του χρόνου.
«Οι Ιάπωνες δεν κάνουν “πολλή φασαρία” σχετικά με την εμμηνόπαυση, για παράδειγμα, αντιμετωπίζοντάς την ως μια πολύτιμη φάση της ζωής, σε αντίθεση με τον δυτικό κόσμο όπου μερικές φορές αντιμετωπίζεται σαν μια ασθένεια της μέσης ηλικίας», παρατήρησε η Levy σε άρθρο της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Yale, και συμπλήρωσε:
«Ως αποτέλεσμα, οι μεγαλύτερες Γιαπωνέζες είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν εξάψεις και άλλα συμπτώματα εμμηνόπαυσης από τις γυναίκες ίδιας ηλικίας στις ΗΠΑ».
Όταν επέστρεψε στις ΗΠΑ, η Levy αποφάσισε να επικεντρώσει την έρευνά της στη σχέση του τρόπου με τον οποίο σκεφτόμαστε τη γήρανση και της πραγματικής ηλικίας. Μαζί με την ομάδα της παρακολούθησαν 660 κατοίκους μιας πόλης του Οχάιο για 23 χρόνια. Ρώτησαν για τη στάση τους απέναντι στη γήρανση και μέτρησαν διάφορους παράγοντες υγείας.
Οι έρευνες του Yale και του Harvard για την αντιγήρανση συμφωνούν
Τα αποτελέσματα ήταν συγκλονιστικά. Τα άτομα της μελέτης που είχαν θετική στάση απέναντι στη γήρανση έζησαν επτάμισι χρόνια περισσότερο από τους συνομηλίκους τους κατά μέσο όρο.
Μάλιστα, η θετική στάση απέναντι στη γήρανση είχε μεγαλύτερο αντίκτυπο στο πόσο έζησαν οι άνθρωποι από την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη, καθώς τα υγιή επίπεδα πρόσθεσαν μόνο τέσσερα χρόνια στη διάρκεια ζωής των ανθρώπων κατά μέσο όρο.
Είχε επίσης μεγαλύτερη σημασία από την αποφυγή της παχυσαρκίας και του καπνίσματος, τα οποία επηρεάζουν κατά μέσο όρο τρία χρόνια ή λιγότερο στη ζωή μας.
Εάν, πάντως, αισθάνεστε δύσπιστοι απέναντι σε αυτήν τη μελέτη, μια πρόσφατη έρευνα του Χάρβαρντ που ακολούθησε σχεδόν 14.000 ενήλικες, κατέληξε σε παρόμοια συμπεράσματα. Σε διάστημα τεσσάρων ετών, οι συμμετέχοντες που ήταν πιο αισιόδοξοι για τη γήρανση είχαν 43% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου. Είχαν επίσης καλύτερη ψυχολογική ευεξία.
Συνολικά, και οι δύο μελέτες δείχνουν ότι η διατήρηση μιας θετικής προοπτικής για τη γήρανση φαίνεται τελικά να την επιβραδύνει.
Οι αλλαγές στη νοοτροπία αλλάζει για να δείχνετε και να νιώθετε νεότεροι
Σίγουρα οι περισσότεροι από τους ασθενείς που πηγαίνουν στο ιατρείο του Δρ. Yuon γνωρίζουν ότι αν θέλουν να δείχνουν και να αισθάνονται νεότεροι δεν πρέπει να καπνίζουν ή να τρώνε ανθυγιεινά. Αλλά πόσοι καταλαβαίνουν ότι το άγχος για το πόσο «τρομερή» είναι η γήρανση και η εμμονή για τα σημάδια της επάνω τους τελικά τους γερνούν πιο γρήγορα;
Το αντίδοτο, σύμφωνα με τον Δρ. Youn, είναι να διατηρήσουμε μια «νεανική στάση». Πώς ακριβώς γίνεται αυτό; Ο ίδιος κάνει λογικές προτάσεις όπως η συνεχής εκμάθηση νέων πραγμάτων, η εξάσκηση της αυτο-φροντίδας και αυτο-συμπόνιας και η διατήρηση στενών κοινωνικών δεσμών.
Πηγή: https://www.oloygeia.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
