Έτσι θα καταλάβεις αν το άγχος ευθύνεται για την ακμή σου

22\3\2024

Το καθημερινό στρες και η αγωνία έχει γίνει πλέον συνώνυμο με τον σημερινό απαιτητικό τρόπο ζωής.

Τρέξε να προλάβεις τα deadlines, τρέξε για να έχεις το σπίτι στην εντέλεια και τρέξε και για τα παιδιά.

Μόνο διαβάζοντας την προηγούμενη πρόταση νιώθεις το στομάχι να σφίγγεται και την καρδιά σου να ανεβάζει παλμούς.

Όπως καταλαβαίνεις όλη αυτή η ένταση και αγωνία πρέπει με κάποιο τρόπο να βγουν στην επιφάνια και να ξεσπάσουν.

Και να που αρχίζεις να παρατηρείς σπυράκια σε διάφορα σημεία του προσώπου σου, ενώ έχεις αντιμετωπίσει την εφηβική σου ακμή εδώ και χρόνια. Η ακμή του στρες είναι η υπενθύμιση που χρειαζόμασταν για να καταλάβουμε πόσο συνδεδεμένα είναι το μυαλό με το σώμα. Μπορεί να ξυπνήσουμε με ένα μικρό σπυράκι και αμέσως να σκεφτούμε ότι οι ορμόνες ευθύνονται γι’ αυτό.

Όμως, ο πραγματικός ένοχος είναι το άγχος. Αυτή η κατάσταση, την οποία το μυαλό μας αντιλαμβάνεται ως «υπερβολική» ή «επικίνδυνη», θα μπορούσε να είναι ο λόγος για τον οποίο το δέρμα μας αποφάσισε να επαναστατήσει , δίνοντάς μας ένα σπυράκι ως ανεπιθύμητο καμπανάκι κινδύνου.

Η κορτιζόλη φταίει για όλα Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που απελευθερώνεται από τα επινεφρίδια ως απάντηση στο στρες. «Όταν χτυπάει το στρες, τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται», εξηγεί η Δρ Mona Gohara , αναπληρώτρια κλινική καθηγήτρια δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή του Yale. « Η κορτιζόλη αναγκάζει το δέρμα να παράγει περισσότερο σμήγμα , το οποίο προκαλεί την απολέπιση των κυττάρων που επενδύουν τα θυλάκια, γεγονός που οδηγεί στην απόφραξη του θυλακικού καναλιού. Αυτή η απόφραξη, με τη σειρά της, ενθαρρύνει τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων που υπάρχουν στο δέρμα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και μόλυνση εντός του αποφραγμένου θύλακα, με αποτέλεσμα τις δερματικές βλάβες που είναι κοινώς γνωστές ως σπυράκια.»

Αλλά πώς θα καταλάβεις πότε η ακμή προκαλείται από το άγχος; «Φυσικά, αυτός ο τύπος ακμής εμφανίζεται σε περιόδους υψηλού στρες, το οποίο, θεωρητικά, θα έπρεπε να είναι ο κύριος παράγοντας αναγνώρισης», λέει ο Gohara. «Αλλά δεν έχουμε πάντα επίγνωση ότι βρισκόμαστε σε αυτή την κατάσταση». Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες ενδείξεις ότι η ακμή από την οποία πάσχετε οφείλεται στο στρες. Συγκεκριμένα, ο Gohara αναφέρει τα εξής:

Τα σπυράκια εμφανίζονται γρήγορα και ξαφνικά .Εμφανίζονται κυρίως στο πρόσωπο και συγκεκριμένα στις πιο λιπαρές περιοχές, όπως το πηγούνι, το μέτωπο και η περιοχή κάτω από τα ζυγωματικά.Τα σπυράκια εμφανίζονται σε ομάδες , όλα μαζί (τα ορμονικά σπυράκια εμφανίζονται ένα-ένα).Τείνουν να είναι μικρότερα σε μέγεθος από τα «κλασικά» και εμφανίζονται σε μεγαλύτερες ποσότητες.

Είναι σημαντικό να επισημανθεί ότι οι εκδηλώσεις της ακμής μπορεί να είναι διαφορετικές από άτομο σε άτομο, τόσο ως προς το μέγεθος των βλαβών όσο και ως προς την κατανομή και την έκταση. Επιπλέον, η ακμή του στρες μπορεί να εκδηλωθεί και μέσω της εμφάνισης ερυθρότητας του δέρματος και κνησμού στις πληγείσες περιοχές.Ποια είναι η καταπολέμησή της Βρες την πηγή

Αν υποφέρεις από ακμή που προκαλείται από το στρες, η πιο προφανής λύση για την αντιμετώπισή της είναι, φυσικά, να εξαλείψεις την κατάσταση που δημιουργεί το στρεσογόνο ερέθισμα. Δυστυχώς, αυτό λέγεται ευκολότερα από ό,τι γίνεται και, αντικειμενικά, δεν είναι πάντα εφικτό. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα μέτρα που μπορείς να υιοθετήσεις για να αντιμετωπίσεις και να μειώσεις την κατάσταση του στρες, αν και η αποτελεσματικότητά τους μπορεί να διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο. 

Ασχολήσου με ένα χόμπι και δραστηριότητες που σε ευχαριστούν και που μπορούν να σου αποσπάσουν την προσοχή από την κατάσταση που δημιουργεί στρες.Αθλήσου συστηματικά: εκτός από την εξασφάλιση της ευεξίας του σώματος στο σύνολό του, η σωματική δραστηριότητα επιτρέπει την απελευθέρωση της έντασης και μπορεί να προάγει την καλή διάθεση.Δοκίμασε δραστηριότητες όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και η ελεγχόμενη αναπνοή.Ξεκουράσου αρκετά.Ακολούθησε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

Καταπολέμησε την Εναλλακτικά ή σε συνδυασμό με τα παραπάνω, μπορείς να αντιδράσεις άμεσα στην κατάσταση της ακμής με τη χρήση ειδικών προϊόντων. Φυσικά, η επιλογή της θεραπείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα με την οποία εκδηλώνεται, καθώς και από την ατομική ανταπόκριση στις στρατηγικές που εφαρμόζονται.Σε πιο ήπιες περιπτώσεις, μπορείς να χρησιμοποιήσεις τοπικά φάρμακα , όπως αυτά που περιέχουν σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείς έναν γιατρό , ο οποίος μπορεί να αποφασίσει να συνταγογραφήσει φάρμακα όπως αντιβιοτικά (γενικά για τοπική χρήση, αλλά και για λήψη από το στόμα), αζελαϊκό οξύ (για τοπική χρήση) ή ρετινοειδή, όπως η ισοτρετινοΐνη (προορίζεται για ιδιαίτερα σοβαρές μορφές ακμής). 

Πηγή https://www.allyou.grΠηγή φωτογραφιών https://www.allyou.gr