27/7/2024
Όσοι δεν είμαστε λάτρεις της προπόνησης στο γυμναστήριο βρίσκουμε εναλλακτικούς τρόπους για να διατηρήσουμε τη σιλουέτα μας. Η άσκηση που έχουμε να σου προτείνουμε σήμερα είναι εύκολη, δεν απαιτεί πολύ χρόνο και μπορείς να την κάνεις μόνη σου στο σπίτι.
Αναφερόμαστε στο σκοινάκι που είναι μια αερόβια προπόνηση υψηλής έντασης και μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις αρκετές θερμίδες. Παράλληλα όσο γυμνάζεις τα πόδια σου, τον πυρήνα και τους ώμους θα χτίσεις μυϊκή μάζα και θα διατηρήσεις τον μεταβολισμό σου σε εγρήγορση. Να τονίσουμε επίσης πως είναι μια εξαιρετική άσκηση για την καρδιά και τους πνεύμονες ενώ μπορεί να συμβάλει στον συντονισμό και την ευκινησία.
Πηγή: https://www.roulastamatopoulou.com
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
