11/6/2023
Λένε πως είμαστε ότι τρώμε έτσι μια διατροφή μπορεί να βοηθήσει αρκετά ώστε να δείχνουμε νεότερες. Τα χαρακτηριστικά της νεανικής επιδερμίδας είναι η υγιής όψη της, η λάμψη και η ελαστικότητα.
Το πώς θα σε βοηθήσει η διατροφή να αποκτήσεις αυτά τα χαρακτηριστικά θα το διαβάσεις παρακάτω.
Όταν καταναλώνουμε ζάχαρη ενεργοποιείται η γλυκοζυλίωση η οποία καταστρέφει τις ίνες του κολλαγόνου και της ελαστίνης.
Αυτό οδηγεί σε απώλεια ελαστικότητας, χαλάρωσης του δέρματος και στον σχηματισμό ρυτίδων.
Το ιδανικό είναι η μείωση της πρόσληψης ζάχαρης και η επιλογή φυσικών γλυκαντικών ή εναλλακτικών λύσεων με χαμηλό γλυκαιμικό όπως η στέβια και τα φρέσκα φρούτα.
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι συχνά γεμάτα με τεχνητά πρόσθετα ανθυγιεινά λίπη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες μπορεί να προάγουν τη φλεγμονή στο σώμα οδηγώντας σε προβλήματα όπως η ακμή η ερυθρότητα και ο ομοιόμορφος τόνος της επιδερμίδας.
Η πιο σοφή επιλογή είναι τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα φρέσκα φρούτα τα λαχανικά τα δημητριακά ολικής αλέσεως και οι άπαχες πρωτεΐνες.
Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και στην προώθηση μιας πιο λείας επιδερμίδας επομένως είναι σημαντικό να τα εντάξουμε στη διατροφή μας.
Τέλος το σημαντικότερο είναι να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας καταναλώνοντας αρκετό νερό ώστε να μην οδηγηθούμε σε ξηρότητα ξεφλούδισμα και άτονη εμφάνιση.
Πηγή: https://www.roulastamatopoulou.com
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
