15/5/2023
Σίγουρα θα πιστεύεις όπως οι περισσότερες από εμάς ότι η αερόβια άσκηση είναι αυτή που θα σε βοηθήσει να ετοιμάσεις το σώμα σου για την παραλία γρηγορότερα. Αυτός ο μύθος όμως καταρρίπτεται διότι αποδεδειγμένα ο καλύτερος τρόπος για να δεις θεαματικά αποτελέσματα είναι τα βάρη.
Για να δώσεις καλύτερο σχήμα στο σώμα σου είναι σημαντικό να δυναμώσεις τη μυϊκή σου μάζα. Κάτι τέτοιο βέβαια είναι τελείως άσχετο με το νούμερο που δείχνει η ζυγαριά καθώς είναι πολύ πιθανό το νούμερο αυτό να μην μειωθεί. Τα βάρη βοηθούν το σώμα να απελευθερώνει τις ορμόνες οι οποίες παράγουν την ανάπτυξη των ιστών ώστε να γίνουν οι μύες μεγαλύτεροι και πιο δυνατοί με αποτέλεσμα να δείχνει πιο γραμμωμένο και σφιχτό. Μερικά από τα οφέλη της άρσης βαρών είναι πως καίει αποτελεσματικά το λίπος, δυναμώνει τα κόκαλα και τις αρθρώσεις, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών, βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία και σε βοηθά να χάσεις περισσότερους πόντους.
Πηγή: https://www.roulastamatopoulou.com
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
