9/4/2023
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τη γυμναστική. Μπορεί πολλές φορές να σέρνεσαι, να βαριέσαι να πας αλλά πάντα στο τέλος ανταμείβεσαι ακόμα και από την πιο σκληρή προπόνηση.
Το σώμα σου αλλά και το πρόσωπο χρειάζεται ιδιαίτερη περιποίηση μετά το γυμναστήριο.
Οπότε είτε μείνεις στα αποδυτήρια είτε πας στο σπίτι σου, αυτά είναι τα βασικά όπλα περιποίησης που πρέπει να χρησιμοποιήσεις, για να καταπραΰνεις τους πιασμένους μυς και να ενυδατώσεις πρόσωπο και σώμα.
Αρχικά,θα κάνεις ένα ζεστό ντους.
Δεν είπαμε να καείς αλλά με το ζεστό νερό θα δώσεις στο σώμα σου τη δυνατότητα η θερμότητα να εισχωρήσει στο δέρμα ώστε να χαλαρώσει το σφιγμένο σώμα και να το ανακουφίσει.
Ιδανικό αφρόλουτρο με καταπραϋντικές ιδιότητες είναι ένα αφρόλουτρο λεβάντας.
Επειδή στο γυμναστήριο σίγουρα ίδρωσες περισσότερο από το συνηθισμένο, καλό θα είναι να έχεις μαζί σου ένα αποσμητικό και για να φρεσκαριστείς αλλά και για να επαναφέρεις στο σωστό ph το δέρμα σου.
Ένα facial mist είναι επίσης ιδανικό για φρεσκάρισμα και αναζωογόνηση και το κυριότερο για ενυδάτωση.
Αφού έχεις ενυδατωθεί με μπόλικο νερό ψέκασε το πρόσωπο σου με ένα mist που θα έχει και ευεργετικά συστατικά για την επιδερμίδα.
Με τόσες ασκήσεις, όργανα, βαράκια είναι λογικό τα χέρια σου να γίνουν σκληρά. Η λύση είναι μια πλούσια κρέμα χεριών θρέψης και επανόρθωσης.
Τέλος αν είσαι στην άνεση του σπιτιού σου γέμισε την μπανιέρα και επωφελήσου από τη δύναμη της αρωματοθεραπείας και των αιθέριων έλαιων.
Τα άλατα μπορούν να βοηθήσουν εξίσου για την ανακούφιση και χαλάρωση των ιστών και των μυϊκών πόνων.
Το γυμναστήριο είναι πάνω απ’όλα υγεία. Μην το παραμελείς!
Πηγή: https://www.faysbook.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
