7/2/2023
Καθημερινές συνήθειες που μπορούν να αλλάξουν την εικόνα σας.
Οι ρυτίδες είναι ένα από τα θέματα που οι περισσότερες προσπαθούν να αντιμετωπίσουν από μία ηλικία και έπειτα. Επειδή, όμως, ο θυμόσοφος λαός υποστηρίζει -και δικαίως- ότι η πρόληψη κάποιες φορές είναι καλύτερη από τη θεραπεία- δείτε κάποιους εκπληκτικούς τρόπους που, σύμφωνα με το WebMd, θα σας βοηθήσουν να μειώσετε ή να καθυστερήσετε την εμφάνισή τους στο πρόσωπό σας.
Κοιμηθείτε ανάσκελα
Όταν κοιμάστε σε συγκεκριμένες θέσεις κάθε βράδυ, αυτό οδηγεί σε «γραμμές ύπνου» -ρυτίδες που χαράσσονται στα ανώτερα στρώματα του δέρματος και δεν ξεθωριάζουν μόλις σηκωθείτε. Ο ύπνος στο πλάι οδηγεί σε ρυτίδες στα μάγουλα και το πηγούνι, ενώ ο ύπνος μπρούμυτα σας χαρίζει ρυτίδες στο φρύδι. Γι’ αυτό προτιμήστε να κοιμάστε ανάσκελα, ώστε να αποφεύγετε την επαφή του προσώπου σας με το μαξιλάρι.
Τρώτε περισσότερο σολομό
Ο σολομός (μαζί με άλλα ψάρια ψυχρού νερού) είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ένα από τα δομικά στοιχεία της υπέροχης επιδερμίδας μας. Έχει, επίσης, άφθονα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Οι ειδικοί λένε ότι τα απαραίτητα λιπαρά οξέα θρέφουν το δέρμα και το διατηρούν νεανικό, και αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των ρυτίδων.
Βάλτε α-υδροξυ-οξέα (AHAs)
Αυτά τα φυσικά οξέα απομακρύνουν το ανώτερο στρώμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Αυτό βοηθά στη μείωση της εμφάνισης των πόρων, των λεπτών γραμμών και των επιφανειακών ρυτίδων, ειδικά γύρω από τα μάτια. Οι ισχυρότερες μορφές AHAs μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου στο δέρμα σας. Αυτή είναι μια πρωτεΐνη που δίνει στο δέρμα σας δύναμη και σφριγηλότητα. Ωστόσο, η χρήση AHAs μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο, γι’ αυτό να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα.
Μην πλένετε υπερβολικά το πρόσωπό σας
Το νερό της βρύσης αφαιρεί από το δέρμα την υγρασία και τα φυσικά έλαια που προστατεύουν από τις ρυτίδες. Αν πλένετε το πρόσωπό σας πολύ συχνά, απομακρύνετε την προστασία του. Χρησιμοποιήστε αντ’ αυτού ένα σαπούνι με ενυδατικές ουσίες ή ένα καθαριστικό σε μορφή τζελ ή κρέμας.
Επιλέξτε προϊόντα με βιταμίνη C
Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι κρέμες με βιταμίνη C μπορούν να ενισχύσουν την ποσότητα κολλαγόνου που παράγει το δέρμα σας. Η βιταμίνη C, προστατεύει από τις βλάβες που προκαλούν οι ακτίνες UVA και UVB και βοηθά στη μείωση της ερυθρότητας, των σκούρων κηλίδων και του ανομοιόμορφου τόνου του δέρματος.
Πρέπει, όμως, να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν για το δέρμα με τον σωστό τύπο βιταμίνης C. Το L-ασκορβικό οξύ μπορεί να είναι το καλύτερο για την ανακούφιση από τις ρυτίδες, ενώ μπορεί, επίσης, να δείτε ένα συστατικό βιταμίνης C που αναφέρεται ως παλμιτικό ασκορβύλιο.
Σόγια για τη φροντίδα του δέρματος
Η σόγια μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματός σας και να το προστατεύσει, επίσης. Μελέτες υποδεικνύουν ότι η σόγια που εφαρμόζεται στο δέρμα ή λαμβάνεται ως συμπλήρωμα (όχι ως τρόφιμο) μπορεί να βοηθήσει στην προστασία ή ακόμη και στην επούλωση ορισμένων ηλιακών βλαβών. Μπορεί να βοηθήσει τη δομή και τη σφριγηλότητα του δέρματός σας και να εξομαλύνει τον τόνο του δέρματος.
Ανταλλάξτε τον καφέ με το κακάο
Δοκιμάστε ένα γευστικό ρόφημα που μειώνει τις ρυτίδες, στη θέση του καθιερωμένου καφέ σας. Μια μελέτη δείχνει ότι το κακάο με υψηλά επίπεδα δύο αντιοξειδωτικών (επικατεχίνη και κατεχίνη) προστατεύει το δέρμα από τις βλάβες του ήλιου, βελτιώνει τη ροή του αίματος στα κύτταρα του δέρματος, διατηρεί την υγρασία και κάνει το δέρμα να φαίνεται και να αισθάνεται πιο λείο.
Πηγή: https://www.newsbeast.gr
Πηγή φωτογραφιών: https://www.newsbeast.gr
