1/2/2023
Όλοι έχουμε βιώσει bad hair days, εκείνες τις μέρες που το τριχωτό της κεφαλής τείνει να είναι πιο λιπαρό από άλλες φορές, όταν παραλείπουμε για παράδειγμα το λούσιμο μετά από μια έντονη προπόνηση ή όταν αγγίζουμε συνεχώς τις ρίζες των μαλλιών μας.
Εάν όμως, παρατηρήσετε ότι η λιπαρότητα έχει ξαφνικά αυξηθεί, μπορεί να αναρωτιέστε τι συμβαίνει και που μπορεί να οφείλεται αυτή η αλλαγή.
Μήπως φταίει η διατροφή σας για την λιπαρότητα;
Τα τρόφιμα που βάζετε στο πιάτο σας μπορούν να επηρεάσουν την λιπαρότητα που εμφανίζεται στο τριχωτό της κεφαλής. Για παράδειγμα, η κατανάλωση τηγανιτών, γαλακτοκομικών προϊόντων και ζάχαρης μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες για λιπαρά μαλλιά
Τηγανητά: Οι τηγανιτές τροφές είναι γεμάτες με υπερβολικές ποσότητες λαδιού, οι οποίες μπορούν να εισχωρήσουν στο τριχωτό όσο κοιμόμαστε.
Γαλακτοκομικά: Όταν αφομοιώνετε τα πλήρη σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως η κρέμα, το πλήρες γάλα και το βούτυρο, διασπώνται σε λίπος και λάδι. Και όπως είπαμε, οι λιπαρές τροφές μπορούν να απορροφηθούν από τα μαλλιά μας.
Ζάχαρη: Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι γνωστό ότι μπορούν να αυξήσουν την λιπαρότητα. Η ζάχαρη προκαλεί φλεγμονή, η οποία επηρεάζει τους θύλακες των τριχών και δεν βοηθά το σώμα σας να εξισορροπήσει τα έλαια.
Για υγιή μαλλιά και λαμπερό τριχωτό της κεφαλής, περιορίστε τα τηγανητά, λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα και γεμίστε το πιάτο σας με άπαχες πρωτεΐνες, τροφές με καλά λιπαρά και λαχανικά.
Οι ορμόνες σας αλλάζουν απότομα
Όταν τα επίπεδα των ορμονών δεν βρίσκονται σε ισορροπία, τότε τα μαλλιά σας μπορεί να είναι πιο λιπαρά. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ορμόνες μας ρυθμίζουν την παραγωγή σμήγματος ή ελαίου από το σώμα μας. Ο μηνιαίος εμμηνορροϊκός σας κύκλος κύκλος για παράδειγμα, μπορεί να αυξήσει την λιπαρότητα στο τριχωτό της κεφαλής.
Αν και δεν μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα των ορμονών σας, μπορείτε να δοκιμάσετε στρατηγικές μείωσης του στρες για να διαχειριστείτε καλύτερα αυτές τις ορμονικές αλλαγές και να ελαχιστοποιήσετε τον αντίκτυπό τους.
Η τακτική άσκηση, ο διαλογισμός και οι βαθιές αναπνοές είναι όλοι αποτελεσματικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε το καθημερινό στρες και, παράλληλα, να διατηρήσετε πιθανώς υπό έλεγχο την λιπαρότητα.
Συμβαίνει επειδή είναι ίσια
Γεννηθήκατε με φυσικά ίσια μαλλιά; Τα ίσια μαλλιά είναι πιο επιρρεπή στη συλλογή λιπαρών. Επειδή αυτός ο τύπος μαλλιών στερείται διαφορετικής υφής (όπως κυματισμούς ή μπούκλες όπου μπορεί να διανεμηθεί το σμήγμα), το λάδι του τριχωτού της κεφαλής τείνει να κολλάει στις ρίζες σας και να μαζεύεται στην κορυφή του κεφαλιού σας. Ομοίως, μερικοί άνθρωποι είναι απλά επιρρεπείς σε πιο λιπαρό δέρμα γενικά.
Quick fix:
- Πλένετε και αλλάζετε τακτικά τη μαξιλαροθήκη σας.
- Καθαρίζετε συχνά τη βούρτσα μαλλιών σας.
- Αποφύγετε το υπερβολικό πλύσιμο και την υπερβολική χρήση conditioner.
- Επιλέξτε προϊόντα μαλλιών χωρίς λάδι.
- Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και περιορίστε τα τηγανητά, λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα.
Πηγή: https://www.govastileto.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
