16/1/2023
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την περιποίηση του δέρματος που σχετίζονται με την προπόνηση.
Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση υγιών επιπέδων της ορμόνης κορτιζόλης που σχετίζεται με το στρες. Σκεφτείτε ότι υψηλά επίπεδα κορτιζόλης θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ξεσπάσματα ή να προκαλέσουν τη διάσπαση του κολλαγόνου στο δέρμα σας, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τις ρυτίδες και τη χαλάρωση. Μια καλή προπόνηση θα βοηθήσει πραγματικά το σώμα σας στην παραγωγή κολλαγόνου, κάτι που διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και ελαστικό. Επιπλέον, η αερόβια άσκηση οξυγονώνει το αίμα, που συμβάλλει στο λαμπερό δέρμα.
Ωστόσο, εάν δεν φροντίσετε το δέρμα σας μετά τη γυμναστική, ο ιδρώτας και τα βακτήρια μπορεί να επιφέρουν αρνητικές επιπτώσεις. Όσο περισσότερο ιδρώνετε, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες να εισέλθουν στους πόρους σας νεκρά κύτταρα του δέρματος και βακτήρια.
Τι πρέπει να κάνετε;
Τα στενά αθλητικά ρούχα μπορεί να φαίνονται εξαιρετικά στιλάτα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, αλλά δεν είναι κατάλληλα για το δέρμα σας. Τα σφιχτά υλικά που απομακρύνουν την υγρασία έχουν ως αποτέλεσμα να μην αναπνέει το δέρμα, «παγιδεύοντας» τα νεκρά κύτταρα για ώρες, δημιουργώντας το τέλειο περιβάλλον για ξεσπάσματα του δέρματος. Μετά την προπόνησή σας, φροντίστε να βγάλετε από επάνω σας αυτά τα σφιχτά ρούχα αμέσως.
Πλύνετε άμεσα το πρόσωπο σας
Αν υπάρχει κάτι σπουδαίο που μπορείτε να κάνετε για να σώσετε την επιδερμίδα σας, είναι να πλύνετε το πρόσωπο σας, μετά τη γυμναστική. Μάλιστα, συνίσταται η χρήση καθαριστικού σαλικυλικού οξέος. Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για να καθαρίσετε καλά και να απομακρύνετε τους πόρους από υπολείμματα, ιδρώτα και λιπαρότητα για να αποτρέψετε τα σπυράκια.
Εφαρμόστε serum
Είναι εξίσου σημαντικό, να εφαρμόσετε έναν ήπιο, θρεπτικό ορό μετά την προπόνηση για να βοηθήσετε με την ερυθρότητα και τις κηλίδες και να αποκτήσετε μια υγιή λάμψη. Με αυτόν τον τρόπο έχετε το ιδανικό δέρμα για να επιστρέψετε στη δουλειά σας ή τη βόλτα, μετά την προπόνηση.
Μην ξεχνάτε το δέρμα
Αν μέχρι σήμερα δεν είχατε ακούσει για τη μυκητιακή ακμή, να σας πούμε ότι για όσους πάνε γυμναστήριο είναι κοινή πάθηση. Πώς θα αποτρέψετε αυτό το είδος ακμής; Πλύνετε το σώμα σας με ένα αντιβακτηριακό σαπούνι και εφαρμόστε μία ενυδατική.
Πηγή: https://www.bovary.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
