Θα με βοηθήσει η κινόα στην απώλεια βάρους;

28

30/6/2022

Η κινόα έχει πολλές αδιάλυτες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και σίγουρα μπορεί να είναι μια εξαιρετική βοήθεια στην προσπάθειά σας για απώλεια βάρους. Η κατανάλωση κινόα θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, καθιστώντας ευκολότερο να τρώτε λιγότερες θερμίδες.

Τα οφέλη της κινόα για την απώλεια βάρους θα εξαρτηθούν σε μεγάλο βαθμό από το πόσο τρώτε. Πρέπει να προσέχετε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας και να μοιράζετε τα γεύματά σας ανάλογα. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προσθέσουν περιττές θερμίδες στα πιάτα σας με κινόα, όπως σάλτσες, λάδια και ξηροί καρποί.

Αντίθετα, συμπεριλάβετε την κινόα σε μια υγιεινή διατροφή που περιέχει επίσης φρέσκα λαχανικά και φρούτα, άπαχη πρωτεΐνη και άφθονο νερό για απώλεια βάρους. Επιπλέον, η πρωτεΐνη της κινόα σας διευκολύνει να χτίσετε μυς κατά την άσκηση, κάτι που είναι επίσης σημαντικό εάν θέλετε να αποκτήσετε καλύτερη φόρμα.

5 μεγάλα οφέλη από την κατανάλωση κινόα

#1 Βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

 #2 Καλή για την υγεία του πεπτικού συστήματος

 #3 Φυσικά χωρίς γλουτένη

 #4 Ευεργετική η κινόα για την απώλεια βάρους

 #5 Καλό για το δέρμα σας

Πηγή: https://www.roulastamatopoulou.com

Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com