4/4/2022
Τι είναι λοιπόν η face yoga και πως βοηθά στο πρόσωπο σου;
Η face yoga είναι μια σειρά ασκήσεων προσώπου που έχουν σκοπό την τόνωση των μυών. Όσοι ασκούν αυτή την μέθοδο υποστηρίζουν πως οι ασκήσεις μπορούν να μειώσουν τα σημάδια της γήρανσης και μπορεί ίσως και να θεωρηθεί εναλλακτική λύση σε μεθόδους που να χρήζουν ιατρική παρέμβαση.
Είναι μια ολιστική προσέγγιση ομορφιάς που απευθύνεται σε όλους και περιλαμβάνει έναν ολοκληρωμένο συνδυασμό ασκήσεων yoga, μασάζ, πιέσεων και χαλάρωσης. Ενδείκνυται σε πολλές περιπτώσεις.
Όταν δεις τις πρώτες γραμμές και ρυτίδες να διαγράφονται στην επιδερμίδα σου, όταν προσπαθείς να τις προλάβεις ή όταν έχεις απλώς ανάγκη από χαλάρωση, οι ασκήσεις και οι τεχνικές face yoga θα σου χαρίσουν ένα υγιές, τονωμένο και ξεκούραστο πρόσωπο.
Φτάνει μόνο να τις εκτελείς με συνέπεια και να τις επαναλαμβάνεις σε καθημερινή βάση για 6 έως 8 εβδομάδες τουλάχιστον ώστε να δεις αποτελέσματα.
Σου προτείνουμε λοιπόν ασκήσεις για διαφορετικά σημεία του προσώπου, το μέτωπο, τον λαιμό και τα μάτια.
Η άσκηση «σιδέρωσε το πρόσωπο»
- Κλείσε τα χέρια σου σε γροθιές και ακούμπησε τα στο κέντρο του μετώπου.
- Άρχισε να τα πιέζεις απαλά σαν να σιδερώνεις το δέρμα σου με κατεύθυνση προς τα πάνω και προς τα έξω χωρίς να βάζεις πολύ δύναμη.
- Μείνε σε αυτή τη στάση για μερικά δευτερόλεπτα ενώ εισπνέεις αργά από το στόμα.
Η άσκηση «διώξε το διπλοσάγονο»
- Σούφρωσε τα χείλη σου σαν να στέλνεις φιλάκια
- Στρίψε το κεφάλι σου προς τη μια πλευρά του προσώπου ανυψώνοντας το σε μια μικρή κλίση 45 μοιρών.
- Νιώσε το τράβηγμα στο λαιμό
- Μείνε εκεί για μερικά δευτερόλεπτα
- Κάνε το ίδιο και στην άλλη πλευρά
Η άσκηση «the face lift»
- Βάλε τις παλάμες σου στους κροτάφους
- Πίεσε πολύ απαλά τα χέρια σου προς τα πάνω και προς τα πίσω κάνοντας μια μικρή ανοδική κίνηση.
- Άνοιξε το στόμα σου και σχημάτισε το γράμμα Q.
- Ρίξε το πηγούνι σου για να επιμηκύνεις το πρόσωπο σου όσο περισσότερο γίνεται.
- Μείνε σε αυτή τη στάση για μερικά δευτερόλεπτα.
Πηγή: https://www.roulastamatopoulou.com
