Πώς να δημιουργήσεις ένα DIY milk bath για ήρεμη και ενυδατωμένη επιδερμίδα

Τα Baths είναι αγαπημένα για πολλούς λόγους, πέρα από το ότι σε βοηθούν να «ξεπλύνεις» την ημέρα και να ηρεμήσεις τα νεύρα σου, το μούλιασμα στην μπανιέρα μπορεί να δώσει και ώθηση στην επιδερμίδα σου. Και ενώ τα πολύχρωμα bath bombs και οι εξωτικές συνταγές μπάνιου έχουν γνωρίσει τεράστια δημοτικότητα, υπάρχει κάτι στο κλασικό milk bath που το κάνει ιδιαίτερα δελεαστικό (και πολυτελές).

Ίσως φταίει η διαχρονική του γοητεία στον κόσμο της ομορφιάς, με εμβληματικές θαυμάστριες όπως η ίδια η Κλεοπάτρα και σύγχρονες εφαρμογές ακόμη και ως έμπνευση για νύχια, ή ίσως τα καταπραϋντικά και ενυδατικά του οφέλη. Συνέχισε να διαβάζεις για να ανακαλύψεις τα πάντα γύρω από τα DIY milk bath soaks: οφέλη, βασικές προφυλάξεις και έναν αναλυτικό οδηγό για να φτιάξεις το δικό σου.

Τι είναι τα milk bath soaks;

Ένα milk bath soak είναι σχεδόν ακριβώς αυτό που ακούγεται, ένα μπάνιο που περιέχει μικρή ποσότητα υγρού ή σκόνης γάλακτος και άλλα φιλικά προς το δέρμα συστατικά, μέσα σε ζεστό νερό. Εφόσον το μπάνιο αποτελείται κυρίως από νερό και περιλαμβάνει μόνο ένα ή δύο φλιτζάνια γάλα, είναι αρκετό για να προσφέρει τα καταπραϋντικά του οφέλη. Πρόκειται για μια μινιμαλιστική, αρχαία πρακτική που θρέφει ακόμη και τους πιο ευαίσθητους τύπους δέρματος, επιτρέποντας στο ανώτερο στρώμα της επιδερμίδας να απορροφήσει τα λιπαρά του γάλακτος μαζί με το νερό και τα έλαια.

Οφέλη των milk bath soaks

Σύμφωνα με την πιστοποιημένη δερματολόγο Purvisha Patel, MD, FAAD που μίλησε στο μέσο Byrdie, «το γάλα χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες σε μορφή μπάνιου για τα beauty οφέλη του. Λέγεται ότι ακόμη και η Νεφερτίτη έκανε συχνά τέτοια μπάνια». Όπως εξηγεί, το γάλα μπορεί να καταπραΰνει τον ερεθισμό από δηλητηριώδη κισσό και ηλιακά εγκαύματα, να μαλακώσει τα νεκρά κύτταρα, να λειάνει την τραχιά επιδερμίδα και να ενυδατώσει και να ηρεμήσει το φλεγμονώδες δέρμα. Παράλληλα, άλλα συστατικά όπως η βρώμη (που μπορείς προαιρετικά να προσθέσεις) έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ωστόσο, η Melanie Palm, MD, MBA, επισημαίνει ότι το ευαίσθητο δέρμα μπορεί να ερεθιστεί εύκολα από το γάλα.

«Το μπάνιο, σε σύγκριση με το ντους, μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό στην ενυδάτωση του δέρματος, επειδή το νερό απορροφάται καλύτερα όταν μουλιάζεις στην μπανιέρα», προσθέτει η Loretta Ciraldo, MD, FAAD. «Όταν προσθέτεις συγκεκριμένους τύπους γάλακτος, ιδιαίτερα buttermilk ή γάλα βρώμης για τα καταπραϋντικά του οφέλη, έχεις ακόμη μεγαλύτερη δράση κατά του κνησμού και της φλεγμονής».

Υλικά για ένα milk bath soak

Η δημιουργία ενός milk bath είναι αρκετά απλή και βασίζεται κυρίως σε φυσικά υλικά που ίσως ήδη έχεις στο σπίτι:

• 1–2 φλιτζάνια γάλα σε σκόνη της επιλογής σου (ανάλογα με το μέγεθος της μπανιέρας)

• Ζεστό νερό

• 1 φλιτζάνι βρώμη

• 1/2 φλιτζάνι λάδι

• Αιθέρια έλαια

• 1 φλιτζάνι άλατα Epsom

Πώς να δημιουργήσεις και να απολαύσεις ένα milk bath

1. Γέμισε την μπανιέρα με νερό. Η Ciraldo προτείνει χλιαρή θερμοκρασία, καθώς το πολύ ζεστό ή πολύ κρύο νερό μπορεί να ξηράνει το δέρμα.

2. Πρόσθεσε 1–2 φλιτζάνια γάλα σε σκόνη για ενυδατική δράση. Το αγελαδινό και το κατσικίσιο γάλα είναι συνηθισμένες επιλογές. Πολλοί δερματολόγοι προτείνουν επίσης πλήρες γάλα ή buttermilk, που περιέχουν περισσότερα γαλακτικά οξέα. «Το γάλα κάνει το δέρμα πιο απαλό και λείο επειδή τα λιπαρά του προσκολλώνται στην επιδερμίδα», λέει η Dendy Engelman, MD, FAAD.
   Για όσους αποφεύγουν τα ζωικά προϊόντα, εναλλακτικές επιλογές είναι το γάλα σόγιας, αμυγδάλου, βρώμης ή καρύδας σε σκόνη.

3. Προαιρετικά, πρόσθεσε βρώμη για να καταπραΰνεις το ξηρό και κνησμώδες δέρμα. Η Palm συχνά προτείνει λουτρά με κολλοειδή βρώμη αντί για γάλα, ειδικά σε άτομα με έκζεμα ή πολύ ευαίσθητο δέρμα.

4. Για επιπλέον ενυδάτωση, μπορείς να προσθέσεις λίγο ζεσταμένο λάδι καρύδας ή άλλο έλαιο, όπως αβοκάντο, jojoba ή ελαιόλαδο. Πρόσεξε όμως, γιατί το μπάνιο μπορεί να γίνει ολισθηρό.

5. Αν έχεις άλατα Epsom, πρόσθεσε μισό ή ένα φλιτζάνι. Το θειικό μαγνήσιο βοηθά στη μείωση της φλεγμονής, στη χαλάρωση των μυών και στην αποτοξίνωση του δέρματος.

6. Μπορείς να ενισχύσεις το άρωμα με λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου, όπως λεβάντα. Χρειάζεται όμως προσοχή, ειδικά σε ευαίσθητο δέρμα.

7. Ανακάτεψε ελαφρά το νερό με το χέρι σου, μπες στην μπανιέρα και χαλάρωσε για 20–30 λεπτά.

8. Μετά το μπάνιο, κάνε ένα σύντομο ντους με χλιαρό νερό για να απομακρύνεις τυχόν υπολείμματα γάλακτος.

Παρενέργειες

Τυχόν ανεπιθύμητες αντιδράσεις οφείλονται συνήθως σε ευαισθησία στα επιμέρους συστατικά. Άτομα με αλλεργία στο γάλα μπορεί να εμφανίσουν ερεθισμό, ενώ τα αιθέρια έλαια μπορεί να προκαλέσουν αντιδράσεις. Επίσης, το πολύ ζεστό νερό μπορεί να διαταράξει τον φυσικό φραγμό υγρασίας του δέρματος. Αν έχεις ιστορικό ευαισθησίας, καλό είναι να συμβουλευτείς γιατρό πριν δοκιμάσεις milk bath.

Εναλλακτικές

Η κολλοειδής βρώμη είναι μια εξαιρετική εναλλακτική που προτείνουν πολλοί ειδικοί. Πρόκειται για λεπτοαλεσμένη βρώμη που προστίθεται στο νερό του μπάνιου και προσφέρει καταπραϋντική, ενυδατική και αντιφλεγμονώδη δράση. Οι ευεργετικές της ιδιότητες οφείλονται σε φαινολικές ενώσεις που ονομάζονται avenanthramides, καθώς και σε σάκχαρα όπως το άμυλο και η β-γλυκάνη, τα οποία δημιουργούν ένα προστατευτικό φιλμ στο δέρμα και μειώνουν την απώλεια υγρασίας.

Τα milk baths αποτελούν μια ήπια, διαχρονική μέθοδο για την καταπράυνση της ξηρότητας και των ερεθισμών και μπορούν εύκολα να γίνουν στο σπίτι με φυσικά υλικά. Αν και ορισμένα συστατικά μπορεί να ερεθίσουν ευαίσθητους τύπους δέρματος, το μπάνιο μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες σου. Αν αναζητάς μια χαλαρωτική, θρεπτική θεραπεία στο σπίτι, το milk bath είναι μια αποτελεσματική και σχεδόν διαλογιστική επιλογή.