13/10/2025
Τι συμβαίνει στο πρόσωπό σου όταν πίνεις περισσότερο νερό; Όταν ενυδατώνεσαι σωστά, με απλά λόγια, το δέρμα σου γίνεται πιο ελκυστικό και λαμπερό, και αποχωρίζεται την ξηρότητα και τη θαμπάδα.
Οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες «μαλακώνουν» λίγο, γιατί η επιδερμίδα διατηρεί καλύτερα την ελαστικότητά της.
Ψυχολογικά, δείχνεις πιο ξεκούραστη και τα μάτια σου δεν είναι πρησμένα, ενώ η όψη σου φαίνεται πιο υγιής.
Πόσο γρήγορα βλέπεις αλλαγές;
Μην περιμένεις μεταμόρφωση από τη μία μέρα στην άλλη. Αν ξεκινήσεις να πίνεις περισσότερο νερό, πιθανόν να παρατηρήσεις διαφορές μέσα σε λίγες εβδομάδες, ή μετά από έναν μήνα περίπου. Το δέρμα χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί και για να φανούν τα οφέλη – αν, όμως, ήδη ενυδατώνεσαι λίγο, η αλλαγή θα είναι πιο διακριτή.
Μπορεί το πολύ νερό να κάνει κακό;
Οι ειδικοί λένε ότι μπορεί να υπάρξει πρόβλημα, αλλά υπό πολύ συγκεκριμένες συνθήκες για παράδειγμα αν πιεις πάρα πολύ νερό μέσα σε πολύ σύντομο διάστημα, μπορεί να διαταραχθούν τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών στο σώμα σου. Όμως, για τις περισσότερες από εμάς, το πάρα πολύ νερό δεν είναι πρόβλημα, το σημαντικό είναι να πίνεις σταδιακά και με συνεχή τρόπο.
Διαφορετικό δέρμα, διαφορετική ανάγκη
Δεν έχει σημασία αν το δικό σου δέρμα είναι λιπαρό, ξηρό, μικτό, όλα τα είδη δέρματος κερδίζουν όταν υπάρχει καλή ενυδάτωση. Για τη λιπαρή επιδερμίδα, το νερό βοηθά να ρυθμιστεί η παραγωγή σμήγματος — πολλές φορές η επιδερμίδα «παράγει λίπος» επειδή νιώθει ότι λείπει η υγρασία. Για την ξηρή, η διαφορά στο πώς αισθάνεσαι (τραβήγματα, ξεφλουδίσματα) μπορεί να είναι εμφανής πολύ πιο γρήγορα.
Πώς να πιεις περισσότερο νερό χωρίς να αγχώνεσαι
Ναι, ξέρω το να πιεις πολύ νερό μοιάζει δύσκολο, ειδικά τις μέρες που έχεις ένα εκατομμύριο υποχρεώσεις και αυτό είναι ίσως το τελευταίο που θυμάσαι να κάνεις, αλλά με μερικά τρικ μπορεί να γίνει απλό και εύκολο.
Για αρχή ξεκίνα τη μέρα σου με ένα μεγάλο ποτήρι πριν κάνεις οτιδήποτε άλλο μιας και αυτό δίνει ώθηση στον οργανισμό σου για να ξεκινήσεις τη μέρα σου.
Μοίρασε το νερό που πρέπει να πιεις μέσα στη διάρκεια της ημέρας και όχι όλο σε λίγες ώρες.
Βάλε στόχο να πίνεις ένα ποτήρι κάθε 1-2 ώρες. Ιδανικά μπορείς να φτιάξεις το πιο ωραίο νερό που θα σε προκαλεί να το καταναλώσεις. Προσθέτοντας μερικές λεπτές φέτες λεμονιού, αγγουριού ή μέντας μέσα σε ένα μπουκάλι με νερό, θα έχει τόσο υπέροχη γεύση και θα θες να το πίνεις πιο ευχάριστα και σίγουρα πιο συχνά.
Έχε πάντα μαζί σου ένα παγούρι, στο γραφείο, στο αυτοκίνητο, όπου βρίσκεσαι. Όταν το έχεις μπροστά σου, θα το πιεις πιο εύκολα. Παρατήρησε την αλλαγή που συμβαίνει εσωτερικά και εξωτερικά και φωτογράφησε το πριν και το μετά, αυτό θα σε βοηθήσει να βλέπεις την πρόοδό σου, ακόμη και αν είναι μικρή.
Να μην ξεχνάς ότι το νερό δεν είναι μαγική λύση από μόνο του, αλλά αν το εντάξεις στην καθημερινότητά σου, μαζί με καλό καθαρισμό, ενυδάτωση και προστασία από τον ήλιο, τότε τα αποτελέσματα θα φανούν και η φωτεινή επιδερμίδα σου με τα μειωμένα σημάδια κούρασης θα σε ευγνωμονεί και θα δείχνει πιο νεανική.
Μην το βλέπεις σαν ένα ακόμα πρέπει, δες το σαν ένα δώρο στον εαυτό σου και πες του «σιγά-σιγά, θα τα καταφέρω», και θα αρχίσεις να βλέπεις πόσο καλό σου κάνεις.
Πηγή: https://www.allyou.gr
