1\3\2025
Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά έχουν καλύτερη ψυχική και εγκεφαλική υγεία, σύμφωνα με τε ευρήματα μελέτης που θα παρουσιαστούν στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας στο Σαν Ντιέγκο.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μέτρια και έντονη σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο άνοιας, εγκεφαλικού επεισοδίου, άγχους, κατάθλιψης και διαταραχών ύπνου.
«Αυτή η έρευνα αναδεικνύει το ρόλο της σωματικής δραστηριότητας και της καθιστικής συμπεριφοράς ως τροποποιήσιμων παραγόντων που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία του εγκεφάλου και να μειώσουν τη συχνότητα εμφάνισης αυτών των ασθενειών», δήλωσε η επικεφαλής της μελέτης Δρ. Jia-Yi Wu από το Πανεπιστήμιο Fudan στη Σαγκάη.
«Είναι ελπιδοφόρα η σκέψη ότι η ενθάρρυνση των ανθρώπων να κάνουν αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής θα μπορούσε ενδεχομένως να μειώσει το βάρος αυτών των ασθενειών στο μέλλον».
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 73.000 κατοίκους του Ηνωμένου Βασιλείου με μέση ηλικία 56 ετών, οι οποίοι φορούσαν συσκευές παρακολούθησης της κίνησης για επτά ημέρες.
Οι συσκευές παρακολουθούσαν τη σωματική τους δραστηριότητα, την ενέργεια που δαπανούσαν σε αυτές τις δραστηριότητες και τον χρόνο που περνούσαν καθιστοί κάθε μέρα.
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν αυτά τα δεδομένα για να ποσοτικοποιήσουν τη σωματική δραστηριότητα κάθε ατόμου ως μεταβολικά ισοδύναμα ή METs.
Η μέτρια σωματική δραστηριότητα όπως το περπάτημα ή το καθάρισμα ισοδυναμεί με περίπου τρία METs, δήλωσαν οι ερευνητές, ενώ η πιο έντονη άσκηση όπως η ποδηλασία μπορεί να δαπανήσει περίπου έξι METs ανάλογα με την ταχύτητα.
Οι άνθρωποι που έκαναν μέτρια και έντονη δραστηριότητα είχαν 14% έως 40% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ψυχικές και εγκεφαλικές παθήσεις.
Αντίθετα, όσο περισσότερο χρόνο περνούσαν καθιστοί, τόσο αυξανόταν ο κίνδυνος εμφάνισης αυτών των παθήσεων κατά 5% έως 54%, δείχνουν τα αποτελέσματα.
«Τα ευρήματα αυτά θα έχουν επιπτώσεις στην αξιολόγηση των παραγόντων κινδύνου και στην ανάπτυξη παρεμβάσεων για την πρόληψη της ανάπτυξης αυτών των ασθενειών», πρόσθεσε η Wu.
Πηγή https://www.onmed.gr
Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com
