Νιώθετε πως το δέρμα σας έχει χάσει τη λάμψη του; Aυτά τα superfoods προσφέρουν τέλεια επιδερμίδα όλο τον χρόνο

37

13/4/2021

Η καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς ξεκινάει με το αγαπημένο μας καθαριστικό προσώπου και μία ενυδατική. Είναι αρκετά όμως για την υγιή επιδερμίδα που όλες ονειρευόμαστε;

Μέχρι πρότινος πολλές γυναίκες πίστευαν πως αυτό είναι αρκετό, οι διατροφολόγοι έρχονται να διαφωνήσουν, επισημαίνοντας πως η φροντίδα της επιδερμίδας μας ξεκινάει με το φαγητό. 

Δέρμα που ακτινοβολεί

Aloe vera 
Χρησιμοποιείστε το τζελ που βρίσκεται στο εσωτερικό των φύλλων της αλόης, μπορείτε να το πιείτε ως χυμό. Δοκιμάστε να το ανταμείψετε με νερό καρύδας για ενυδάτωση και λαμπερό δέρμα. Επίσης, η αλόη είναι κατάλληλη και για εξωτερική χρήση, καθώς αναπλάθει τα κύτταρα και το δέρμα. 

Φρούτα 
Τα φρούτα είναι πρώτα στη λίστα με τα προϊόντα που συμβάλλουν στην υγεία του δέρματος. Τα πορτοκάλια και τα φρούτα με κίτρο είναι ένας καλός τρόπος να ενυδατωθούμε και να λάβουμε την σωστή ποσότητα βιταμίνης C, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπλαση του δέρματος. Τα μούρα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C, καθώς και σε αντιοξειδωτικά. 

Moringa 
Γνωστό και ως δέντρο της ζωής, η Μορίνγκα είναι πλούσια σε βιταμίνες και πρωτεΐνη, ενώ έχει 7 φορές περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια. η τοπική χρήση της Μορίνγκα τονώνει το δέρμα και ενισχύει την ανάπλαση των κυττάρων ενάντια στη φθορά του χρόνου. Μπορείτε να την ρομηθευτείτε σε μορφή σκόνης και να την προσθέσετε σε χυμούς ή να την αγοράσετε φρέσκια, τρώγοντάς την σαν σπανάκι. 

Κουρκουμάς
Ως φυσικό αντιοξειδωτικό, ο κουρκουμάς είναι αποδεδειγμένα συστατικό που βοηθά στην ανάπλαση του δέρματος και την ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες η κουρκουμίνη που περιέχεται στον κουρκουμά μπορεί να μειώσει τη ζημιά που προκαλεί στο δέρμα η ακτινοβολία UV. Χρησιμοποιείστε τον κουρκουμά σε μάσκες προσώπου ή φτιάξτε το δικό της scrub με κουρκουμά, μέλι και ζάχαρη.

Πηγή: https://www.roulastamatopoulou.com

Πηγή φωτογραφίας: https://secure.gravatar.com