Αυτές οι τροφές θα σε σώσουν από τις χειρότερες ασθένειες

10/10/2019

Ενημερωθείτε για το τι μπορείτε να τρώτε και τι να αποφεύγετε, ώστε να κρατήσετε μακριά σας πέντε σοβαρότατες νόσους.

Στο άκουσμα της λέξης δίαιτα οι περισσότεροι σκεφτόμαστε την απώλεια βάρους. Τα οφέλη της κατάλληλης διατροφής ωστόσο, μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντικά όσον αφορά την υγεία μας.

Σήμερα γνωρίζουμε ότι δυο διατροφικά μοντέλα – η Μεσογειακή διατροφή και η δίαιτα DASH  – έχουν ήδη αποδειχθεί ευεργετικά για τη μείωση του κινδύνου υπέρτασης, σακχαρώδους διαβήτη, εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου.

//www.youtube.com/watch?v=hgEj2rtxGIQ

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να αρχίσετε τώρα τη διατροφή αυτή ανεξάρτητα από την ηλικία σας καθώς έχει διαφανεί πως για όσο μεγαλύτερο διάστημα την ακολουθείτε, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες ανάπτυξης νόσου Αλτσχάιμερ.

Δες το παρακάτω άλμπουμ για να δεις ποιες τροφές πρέπει να τρως για να μην αρρωστήσεις ποτέ:

Μύρτιλα
Φασόλια
Ξηροί Καρποί
Δημητριακά
Λαχανικά
Φράουλες
Πουλερικά
Ελαιόλαδο
Ψάρια
Κρασί