Ανεπάρκεια πρωτεϊνών: Με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται

13/11/2018

Οι άνθρωποι που δεν λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες πρωτεϊνών, δεν τροφοδοτούν το σώμα τους με τα απαραίτητα αμινοξέα, σημαντικό δομικό στοιχείο των οστών, των μυών, των χόνδρων, του δέρματος και του αίματος.

Τα αμινοξέα είναι απαραίτητα για πολλές λειτουργίες του οργανισμού, όπως η αποκατάσταση εσωτερικών ή εξωτερικών βλαβών, η υποστήριξη του ανοσοποιητικού και η ανάπτυξη και η αποκατάσταση των μυών.

Αν είστε σωματικά δραστήριοι και γυμνάζεστε τακτικά, οι μύες καταπονούνται και για να επανέλθουν, χρειάζονται πρωτεΐνες.

Όταν κάνετε δίαιτα, οι τροφές με πολλές πρωτεΐνες ενισχύουν τη διαδικασία καύσης του λίπους.

Μερικές φορές είναι δύσκολο κάποιος να καταλάβει αν λαμβάνει αρκετές πρωτεΐνες. Το σώμα έχει όμως τον τρόπο να σας δείξει τις ανάγκες του προκειμένου να αυξήσετε την πρόσληψη και να διατηρήσετε την υγεία και την ευεξία σας.

Δείτε τα 5 βασικά συμπτώματα με τα οποία εκδηλώνεται η ανεπάρκεια πρωτεϊνών:

Πηγή: fitnessandpower.com




Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *