Αυτά είναι τα 3 πράγματα που πρέπει να κάνεις αμέσως μετά την προπόνησή σου!

4

5/6/2015

Δες τι πρέπει να κάνεις αμέσως μετά την προπόνησή σου!

Πρώτο Βήμα: Πλύσιμο προσώπου

Χρησιμοποίησε ζεστό νερό (όχι καυτό) για να πλύνεις το πρόσωπό σου. Είναι πολύ σημαντικό να το κάνεις για να μην γεμίσεις σπυράκια και κοκκινίλες. 

Δεύτερο Βήμα: Απολέπιση

Πριν κάνεις ντους κάνε μια καλή απολέπιση στην επιδερμίδα σου για να φύγουν τα νεκρά κύτταρα και να έχεις-μετά το ντους-την πιο απαλή επιδερμίδα. 

Τρίτο Βήμα: Ενυδάτωση

Όταν προπονείσαι αφυδατώνεσαι. Για να πάρεις πίσω το νερό που έχασες κατά τη διάρκεια της προπόνησης πρέπει να πιείς πολύ νερό.