H 3ήμερη ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΗ αποτοξίνωση με smoothies που θα αλλάξει το σώμα σου!

59

28/6/14

Η τριήμερη αποτοξίνωση του δρ Οζ είναι εδώ για σένα. Από την ιστοσελίδα του διάσημου μάγου του αδυνατίσματος των χολιγουντιανών σταρ, βρίσκουμε τα smoothies για την τριήμερη αποτοξίνωση.

Τι θα χρειαστείς για 3 μέρες:

3 κούπες μύρτιλλα

3 κούπες μούρα

2 μάνγκο

1 ανανά

2 πράσινα μήλα

3 μπανάνες

6 λεμόνια

2 λάιμ

5 κούπες λάχανο

1 αβοκάντο

3 αγγούρια

1 κούπα σπανάκι

2 λίτρα νερό καρύδας

12 στικς σέλινο

πιπέρι καγιέν

6 κουταλιές λιναρόσπορο

3 κουταλιές βούτυρο αμυγδάλου

3 κουταλιές λάδι καρύδας

3 σακουλάκια πράσινο τσάι

3 κουταλιές στέβια

σταγόνες λεβάντας

Ημέρα πρώτη:

Πρωί: αποτοξινωτικό τσάι

1 σακουλάκι πράσινο τσάι

1 φέτα λεμόνι, 1 κουταλιά στέβια

Πρωινό smoothie:

1 κούπα νερό

1 κουταλιά λιναρόσπορο

1 κούπα μούρα/βατόμουρα

1 μπανάνα

¼ της κούπας σπανάκι

1 κουταλιά βούτυρο αμυγδάλου

2 κουταλιές λεμόνι

Όλα στο μπλέντερ

Μεσημέρι:

½ πολυβιταμίνη κι 1 προβιοτικό συμπλήρωμα

Μεσημεριανό smoothie:

½ πολυβιταμίνη κι 1 συμπλήρωμα Ω3 λιπαρών

Σνακ: ένα από τα δύο αγαπημένα σου smoothie

Βραδινό smoothie

Μπάνιο αποτοξίνωση για χαλάρωση:

2 ½ άλατα και 10 σταγόνες έλαιο λεβάντας

Ημέρα Δεύτερη:

πρωινό αποτοξινωτικό τσάι

Πρωινό smoothie (δες παραπάνω)

½ πολυβιταμίνη κι 1 προβιοτικό συμπλήρωμα

Μεσημεριανό smoothie:

4 στικς σέλινο

1 αγγούρι

1 κούπα φύλλα λάχανο

½ πράσινο μήλο

½ λάι,

1 κουταλιά λάδι καρύδας

½ κούπα γάλα αμυγδάλου

1 κούπα ανανά

Απόγευμα:

½ πολυβιταμίνη κι 1 συμπλήρωμα Ω3 λιπαρών

Σνακ: επανάλαβε το αγαπημένο σου smoothie

Βραδινό smoothie (δες παρακάτω)

Mπανάκι αποτοξίνωσης

Ημέρα τρίτη

Πρωινό αποτοξινωτικό τσάι

Πρωινό smoothie (δες παραπάνω)

Μεσημέρι:

½ πολυβιταμίνη κι 1 προβιοτικό συμπλήρωμα

Μεσημεριανό smoothie (δες παραπάνω)

Απόγευμα: ½ πολυβιταμίνη κι 1 συμπλήρωμα Ω3 λιπαρών

Σνακ: επανάλαβε το αγαπημένο σου smoothie

Βραδινό smoothie

½ μάνγκο

1 κούπα μύρτιλλα

1 ½ κούπα νερό καρύδας

1 κούπα λάχανο

1 κουταλιά λεμόνι

½ αβοκάντο

¼ της κουταλιάς πιπέρι καγιέν

1 κουταλιά λιναρόσποροι

Mπανάκι αποτοξίνωσης

Και προαιρετικά συμπληρώματα διατροφής:

Ω3 λιπαρά

Προβιοτικά

Πολυβιταμίνη

Προσοχή: τα συμπληρώματα πρέπει να παίρνονται με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού ενώ η αποτοξίνωση αφορά άτομα που δεν πάσχουν από κάποιο χρόνιο νόσημα και χαίρουν άκρας υγείας, με τη σύμφωνη γνώμη διατροφολόγου.