Οι δέκα τροφές που καταπολεμούν το άγχος

2

21/12/2013

Το άγχος προκαλεί νευρικό τσιμπολόγημα. Και αυτό επιπλέον κιλά. Και επιδείνωση του στρες. Ο φαύλος κύκλος είναι γνωστός, αλλά οι περισσότεροι δεν μπορούν να τον σπάσουν. Μπορούν όμως να μειώσουν το άγχος, αλλά και το τσιμπολόγημα που αυτό προκαλεί, με τον ίδιο τρόπο: τρώγοντας.

Σύμφωνα με την ψυχολόγο Σούζαν Αλμπερς, υπάρχουν τροφές που μειώνουν το στρες που αισθάνεται κάποιος. Παράλληλα, με την κατανάλωσή τους ουσιαστικά ο καθένας εφαρμόζει ένα πιο υγιεινό πλάνο διατροφής και συγχρόνως μειώνει το τσιμπολόγημα των λιπαρών που δεν βοηθούν το σώμα αλλά ούτε και τη διάθεση, όπως επισημαίνει στην Huffington Post.

Οι 10 τροφές που μειώνουν το άγχος:

  • Μαύρη σοκολάτα
  • Βρώμη
  • Ακτινίδιο
  • Σπανάκι
  • Απαχο γάλα
  • Σολωμός
  • Μαύρο τσάι
  • Αβοκάντο
  • Ξινά κεράσια
  • Φιστίκια Αιγίνης